och hunnit trycka i mej lite lunch.

var ut och sprang.. visst varken långt eller länge. men för att vara mej.. så är det fan bra ändå.

och för att ha druckit igår så känns det ännu bättre. och jag sprang så snabbt som jag klarade av.. och vilade inte en enda gång..

när jag kom hem körde jag lite hemmaträning med.

ca 20 min springande

+

100 situps

+

100 sneda situps

+

100 rygglyft

+

50 höftlyft

+

25 armhävningar

+

25 porrisar

+

25 nunnisar

+