Lite fler bilder från träningen med annelie
Lördagen
Igår (efter träningen) så spelade vi en massa spel. åt frukt. middagen bestod av Älg :) mumma.
alltså det är ju så jukt underbart det. bacon och älg är det gooaste i köttväg.
Och ett tips till alla som ska spela cluedo:
var den röda gubben(tjejen).. jag hade henne i fredags och vann då 2 av 2 spelade spel.
igår (lördag) så var annelie henne 2 gånger, dom gångerna vann hon. sen fick jocke vara henne.. och gissa vad? jo han vann ! slump? knappast ;)
träning i mora (lördagen)
Igår (Lördag) så åkte jag jocke och annelie till brottarmattan och skulle träna lite.
okej det kanske blev väldigt väldigt lite träna. men absolut bättre än ingnting. och vi fick ju lite gjort åtminstone :)
körde lite smått teknik, inget pang på.
Men det var iaf skönt att få röra på sig.
min fredag i mora
efter en mycket jobbig tåg och bussresa kom jag till mora.
katten tycker inte om att åka buss eller tåg. har aldrig hört en katt jama och skrika så myckt.
stackarn.
och pinsamt var det när alla kollade surt på mig.
väl i mora så blev det goo mat. mmm Älg.
smälte maten gjorde vi genom att spela en massa spel.
Jocke offrade mycket under spelets gång, som att tex ramla in i en tavla på väggen och få ett jack i pannan. Good work !
sen va vi uppe och pratade en bra stund innan det blev dags för goo natt
katten tycker inte om att åka buss eller tåg. har aldrig hört en katt jama och skrika så myckt.
stackarn.
och pinsamt var det när alla kollade surt på mig.
väl i mora så blev det goo mat. mmm Älg.
smälte maten gjorde vi genom att spela en massa spel.
Jocke offrade mycket under spelets gång, som att tex ramla in i en tavla på väggen och få ett jack i pannan. Good work !
sen va vi uppe och pratade en bra stund innan det blev dags för goo natt
underbar och alltid älskad
Han är Han som får min sol att skina, jag älskar dej min underbara
nästa helg
Just nu är det 5 stycken anmälda i min vikt (inklusaive mig). vilket är perfekt !
Jag vill få många matcher, och är vi fem (eller mindre) får alla brottas mot alla. Så genom att man är fem i en vikt istället för 6 (då man blir indelade i pooler) får man gå fler matcher.
Men tyvärr så är chansen minimal att jag har sådan tur. Landets två bästa brottare i den vikten (därav en os deltagare) är fortfarande inte anmälda, kanske jag slipper en av dom. men den andra kommer infinna sig på mattan nästa helg för att ta ett guld.
just nu ser vikten iaf ut såhär. men man kan fortfarande anmäla sig några dagar till. Och efteranmäla sig (dyrt!) enda fram tills helgen.
Jag vill få många matcher, och är vi fem (eller mindre) får alla brottas mot alla. Så genom att man är fem i en vikt istället för 6 (då man blir indelade i pooler) får man gå fler matcher.
Men tyvärr så är chansen minimal att jag har sådan tur. Landets två bästa brottare i den vikten (därav en os deltagare) är fortfarande inte anmälda, kanske jag slipper en av dom. men den andra kommer infinna sig på mattan nästa helg för att ta ett guld.
just nu ser vikten iaf ut såhär. men man kan fortfarande anmäla sig några dagar till. Och efteranmäla sig (dyrt!) enda fram tills helgen.
moraQueen
nu sticker jag snart iväg :)
den gick sönder
Fick lite smått panik idag. Min kamera gick sönder.
Vet inte hur, den bara sluta funka.. :(
Så det blev en tripp in till valbo med Lenita
Hade en kamera som den åvan. Saknar skärmen på framsidan.
köpte denna idag. den skulle tydligen vara riktigt grym. Hoppas då det.
Blev även en fika. Äppelpaj och varm choklad för min del. En stor mockaruta och varm choklad för lenitas del.
oxh lite små shopping.
Köpte detta :
* 2 julklappar till älsklingen
* emmas födelsedags present
* rebeckas födelsedags present
* en present till mamma
* ett par trosor till migsjälv
* ett par svampbob strumpor åt älsklingen
* lite kattgotta till katten
Vet inte hur, den bara sluta funka.. :(
Så det blev en tripp in till valbo med Lenita
Hade en kamera som den åvan. Saknar skärmen på framsidan.
köpte denna idag. den skulle tydligen vara riktigt grym. Hoppas då det.
Blev även en fika. Äppelpaj och varm choklad för min del. En stor mockaruta och varm choklad för lenitas del.
oxh lite små shopping.
Köpte detta :
* 2 julklappar till älsklingen
* emmas födelsedags present
* rebeckas födelsedags present
* en present till mamma
* ett par trosor till migsjälv
* ett par svampbob strumpor åt älsklingen
* lite kattgotta till katten
kul vikt jag kommer gå i
hade jag kunnat så hade jag gått ner en viktklass.....
men det klarar jag ALDRIG ! räcker med att jag måste fokusera på vikten jag ska gå i. jävla gotta helger, jag förbannar er såhär efteråt !
Snokade runt på dom anmälda i vikten. Hitills är det tre stycken.
1. Ingrid, en jättestark tjej. Har mött henne en två gånger (samma dag) vann bägge gångerna. men har stor respekt för henne-
2. Sandra, tydligen en sjukt bra tjej. fina meriter (tänker sm, norden, europa)
3. Jonna, En fucking jävla bodybuilder ???? samt ju-jutsu och mma brud. No fucking SHIT!!
åhhh nej ! jag kliver inte upp på den där jävla mattan !
sen vet jag ett X antal till som kommer hamna i min viktklass.
och dom jag vet har inga dåliga meriter, EM, VM, OS ja... blir en kul helg det där...
Bryr mig som sagt inte om förluster, men.. ett stort MEN.. Jag vill ju brottas iaf. inte gå ett par matcher och bara flyga. jag vill få känna på mattan och får jag känna på mattan så spelar vinst eller förlust ingen roll. det ska ju vara kul. men hur kommer det här bli kul ?
men det klarar jag ALDRIG ! räcker med att jag måste fokusera på vikten jag ska gå i. jävla gotta helger, jag förbannar er såhär efteråt !
Snokade runt på dom anmälda i vikten. Hitills är det tre stycken.
1. Ingrid, en jättestark tjej. Har mött henne en två gånger (samma dag) vann bägge gångerna. men har stor respekt för henne-
2. Sandra, tydligen en sjukt bra tjej. fina meriter (tänker sm, norden, europa)
3. Jonna, En fucking jävla bodybuilder ???? samt ju-jutsu och mma brud. No fucking SHIT!!
åhhh nej ! jag kliver inte upp på den där jävla mattan !
sen vet jag ett X antal till som kommer hamna i min viktklass.
och dom jag vet har inga dåliga meriter, EM, VM, OS ja... blir en kul helg det där...
Bryr mig som sagt inte om förluster, men.. ett stort MEN.. Jag vill ju brottas iaf. inte gå ett par matcher och bara flyga. jag vill få känna på mattan och får jag känna på mattan så spelar vinst eller förlust ingen roll. det ska ju vara kul. men hur kommer det här bli kul ?
just like that
träningen igår gick bra, även om det inte vart så mycket till träning.
bara 3 brottarpass kvar. det är NADA! nästa helg kommer jag flyga omkring som en vante, bara att gilla läget haha.
Nu har jag tryckt i mej en massa piller som tex. omega 3 och vitaminer. Och även tryckt i mig en portion med havregrynsgröt
Så nu är det praktiken som gäller. wihooo vad kul? njet, inte min piggaste morgon.
snart så!
bara 4 brottarträningar kvar....
stressad
känner mig stressad. har precis sagt hej då till daniel, sitter och sliter bort katten från min gröt som jag försöker trycka i mig. Nåste pacja och sminka mej. och lyckas gå på toa...
nu ska jag iväg på praktik.... nervöst!
nu ska jag iväg på praktik.... nervöst!
spring + gym + mellanmål
Eftersom det inte blev träning med Charlotte idag så körde jag på lite extra hårt. Började med att springa ett varv runt stenbergsslingan.
det är inte speciellt långt. men fyy fan va det känns för mig. Och det var satans kallt att springa. gick inte att andas in luft ordentligt.
sen körde jag slut på mej själv i klubbens gym, helt yr och snurrig. och illamående. kanske tog ut mej för mycket ??
och proteinshaken jag drack efteråt smakade helvete ! kanske för att jag blandade med vatten, jag brukar köra med mjölk men fyyy fan va den va vidrig... smakade parfym !
nu äter jag mellanmål, keso med nötter och russin.
jag hoppas att illamåendet ska gå över nu när jag äter men det verkar inte som så... :(
Lunch
Sitter här med min diet meal.
ett glas vatten, omega 3 och en sextablett (min sista, har ätit dom en månad nu för att höja min sexuella lust)
Försöker få tag på Charlotte, går inge bra. vi ska ju träna idag. vi borde redan ha åkt. Hoppas hon har av sej väldigt väldigt snart. Annars får jag åla upp till brottningen och köra lite själv. men det funkar väll det med gissar jag, men det blir inte alls lika skoj.
väldigt kort praktikdag
Stack ner på praktiken och var där kvart i nio.
Pratade med chefen, fick lite kläder att ta hem och prova.
Hon visade mig vart man bytte om, jag fick ett skåp osv. var där till strax efter nio.
sen sa hon, vi ses imorgon kl 6.00 :)
Så då tog jag en fika själv på stan medans jag väntade på att stan skulle öppna. Håkan (mammas make) kom förbi, han skulle möta mamma på stan.
Min fika; En Latte toppad med riven chokad, och en pralin med smak av jordgubb och champagne
sen blev det lite handling innan jag cyklade hem. Nu tänkte jag nog ta och pröva byxorna jag fick med mig hem och se om dom passar ( lite för små storlekar för mig kanske) men hon var helt säker på att jag inte va den storleken jag sa :) får väll se om hon har rätt isånafall har jag jobbarkläder.
Pratade med chefen, fick lite kläder att ta hem och prova.
Hon visade mig vart man bytte om, jag fick ett skåp osv. var där till strax efter nio.
sen sa hon, vi ses imorgon kl 6.00 :)
Så då tog jag en fika själv på stan medans jag väntade på att stan skulle öppna. Håkan (mammas make) kom förbi, han skulle möta mamma på stan.
Min fika; En Latte toppad med riven chokad, och en pralin med smak av jordgubb och champagne
sen blev det lite handling innan jag cyklade hem. Nu tänkte jag nog ta och pröva byxorna jag fick med mig hem och se om dom passar ( lite för små storlekar för mig kanske) men hon var helt säker på att jag inte va den storleken jag sa :) får väll se om hon har rätt isånafall har jag jobbarkläder.
måndag = praktikstart
aprecis laddat upp inför dagen lite.
Havregrynsgröt med rödvinbär och jordgubb.
te med chai smak.
omega3 och vitamintablett
Även kommit fram till vad katten helst äter: Havregrynsgröt.. dumma katt !
Idag börjar jag praktiken, så önska mej lycka till. Vet inte alls hur det ska gå. men vi hoppas att det går bra. tror inte jag blir där så länge idag. Hon vill väll mest visa mig saker idag.
Men nu håller vi (iaf jag) tummarna att det ska gå kanon) Börjar kl nio
Annat jag har tänkt hinna med idag:
Träna med charlotte
vika tvätt
träna nybörjarna
inte en dag för tidigt
igår åts det kräftor här hemma.
kanske lite off säsong, men det funkade fint
och katten gillade det väldigt mycket.
Katten
yesterday
Igår, va gjorde jag igår..
Jag spenderade en liten liten stund av förmiddagen till att umgås med Charlotte.
sen så åkte jag hem till mamma och firade Håkan som fyllde 53 år igår. ett stirt grattis till honom.
Hämtade även ut ett paket från bodystore. Det får ni se senare.
Åt tacos med Älsklingen och hans vänner, åt mig så mätt så jag trodde att jag skulle spricka.
Sen gick jag över till Charlote en sväng och kikade på tv med henne. :)
Jag spenderade en liten liten stund av förmiddagen till att umgås med Charlotte.
sen så åkte jag hem till mamma och firade Håkan som fyllde 53 år igår. ett stirt grattis till honom.
Hämtade även ut ett paket från bodystore. Det får ni se senare.
Åt tacos med Älsklingen och hans vänner, åt mig så mätt så jag trodde att jag skulle spricka.
Sen gick jag över till Charlote en sväng och kikade på tv med henne. :)
slående likheter
Vet inte om det är komiskt eller sorgligt.
men min pojkvän råkar vara väldigt lik Jim Carrey i dum dummare..
orginalet:
Och min alldeles egna kopia:
men min pojkvän råkar vara väldigt lik Jim Carrey i dum dummare..
orginalet:
Och min alldeles egna kopia:
fredag
idag är detf redag. Idag måste jag städa. städa i massor nu på morgonen.
Ut med sopor, diska, dammsuga, skura , fixa, dona ja hela skiten !
För idag får jag och Älsklingen finbesök, eller besök och besök. vi får en till medlem i våran lilla familj.
Så nu ska jag göra det fint åt honom.
Tänkte även lägga upp ett par bilder på mina tatueringar, bara för att jag älskar dom så mycket ! :)
Min tatuering på foten gjordes i augusti. "She found something to fight for" tyckte att det var en passande text för mig. Och det är ju dessutom en textrad ur en av The Rasmus låtar (Mina "hemliga" idoler för er som inte visste att jag ÄLSKAR dom)
Och min fina lilla ängel i nacken/mellan skulderbladen. Tycker hon är så fin men jag ser henne inte ofta. Den gjordes när jag var 18 år.
Ut med sopor, diska, dammsuga, skura , fixa, dona ja hela skiten !
För idag får jag och Älsklingen finbesök, eller besök och besök. vi får en till medlem i våran lilla familj.
Så nu ska jag göra det fint åt honom.
Tänkte även lägga upp ett par bilder på mina tatueringar, bara för att jag älskar dom så mycket ! :)
Min tatuering på foten gjordes i augusti. "She found something to fight for" tyckte att det var en passande text för mig. Och det är ju dessutom en textrad ur en av The Rasmus låtar (Mina "hemliga" idoler för er som inte visste att jag ÄLSKAR dom)
Och min fina lilla ängel i nacken/mellan skulderbladen. Tycker hon är så fin men jag ser henne inte ofta. Den gjordes när jag var 18 år.
Torsdag
har tryckt i mig lite havregrynsgröt med kanel och äpple.
så frukosten är avklarad.
Tänkte snart börja plocka lite här hemma, måste städas. och det är NU ! :)
kanske ska träffa madde lite senare och ikväll så ska jag på träning.
Har inte tränat brottning på nästan 2 veckor nu så det känns som att det är dags att ta sig ner dit nu.
Tummen upp på det.
så frukosten är avklarad.
Tänkte snart börja plocka lite här hemma, måste städas. och det är NU ! :)
kanske ska träffa madde lite senare och ikväll så ska jag på träning.
Har inte tränat brottning på nästan 2 veckor nu så det känns som att det är dags att ta sig ner dit nu.
Tummen upp på det.
träning med Charlotte
Har tränat med Charlotte idag.
var tänkt att även Åsa skulle dyka upp. men det blev uppskjutet, stackarn hade jobbat natt.
det vart en hel del träning i gymmet på brottningen.
och en hel del saker på mattan med.
tränade i ca 1 timme och 10 minuter.
var tänkt att även Åsa skulle dyka upp. men det blev uppskjutet, stackarn hade jobbat natt.
det vart en hel del träning i gymmet på brottningen.
och en hel del saker på mattan med.
tränade i ca 1 timme och 10 minuter.
frukost med charlotte
När jag var på Åland passade jag på att fylla på mitt föråd i skafferiet med finsk härlig gröt.
Den här gången blev det dock portionpåsar. Så nu har jag massa massa gröt från elovena.
Jag och charlotte ska slänga i oss lite gröt, sen blir det att cykla upp till brottningen och träna. vi tänkte köra lite i gymmet en stund för sen kommer Åsa också. Och då ska vi köra lite av "det vanliga" på mattan.
adam lambert - if I had you
Är helt såld på Adam lamberts låt - If I had you
videon är underbar !
Man blir lite kär i den
träning med Charlotte
Har precis kommit ut ur duschen.
har vart och tränat med Charlotte.
idag så körde vi i ungefär 1 timme och 10 minuter
* uppvärmning
* 100 situps
* 50 rygglyft
* 100 situps
* 50 rygglyft
* 100 situps
* 50 rygglyft
* 100 situps
* 50 rygglyft
* 100 situps
* 50 rygglyft
* sen gick vi in i brottarklubbens gym och körde slut på armar och ben
har vart och tränat med Charlotte.
idag så körde vi i ungefär 1 timme och 10 minuter
* uppvärmning
* 100 situps
* 50 rygglyft
* 100 situps
* 50 rygglyft
* 100 situps
* 50 rygglyft
* 100 situps
* 50 rygglyft
* 100 situps
* 50 rygglyft
* sen gick vi in i brottarklubbens gym och körde slut på armar och ben
Åland (bildbomb!!)
Lite smått trötta, ska kliva på båten :)
Kallrätt: massa kött, svampröra, kantarellfräs, potatis mm
Varmrätt: massa kött, och lite grönt
Efterätt: glass med hjortronsylt, havtornkräm, och lite äckliga grejer
Provade även att äta kaninfilé
jag älskar dej
åt jättemycket glass i helgen, gratis, man har väll en pappa som är glassgubbe. Här har jag en lakritsstruy och en hjortronglass
glasstajm !
daniel sov tidigt
älskar min daniel
rosa kakor och rosa läsk :)
älskling äter mandarinyoghurt
jag trycker i mej kaffeyoghurt
Köpte en kattnos idag , undrar till vad?
daniel och hans pizza
min supergoooa pizza
älsklingen har vart på toa ;)
jag och pappa
en trött älskling
en övertrött fia
älsklingen och jag
kvällsfika: Äppelpaj ! :)
ute i pappas glassbox oxh gräver glass
bara för att outfiten är BÄST
en nyvaken daniel
en nyvaken fia
påväg till båten
'inte så mycket folk i väntan att kliva på båten
älsklingen
jag
jag gottar mig
älsklingen vann pengar
vi hade jättemysigt på Åland, det är verkligen är supermysig Ö.
Trots att det snöade lite när vi kom dit
min dag
Mötet på hotell princess gick jättebra.
nu är jag hemma och ska bara ta det lungt.
Har tittat på bartenderskolan på tv3 play. super rolig serie ! hade velat vart med ! :D Kommer det något liknande så söker jag på en gång ;)
nu ska jag se på film med charlotte. blir myspys. Får se om det blir en två eller flera filmer. Myyyyyss !
nu är jag hemma och ska bara ta det lungt.
Har tittat på bartenderskolan på tv3 play. super rolig serie ! hade velat vart med ! :D Kommer det något liknande så söker jag på en gång ;)
nu ska jag se på film med charlotte. blir myspys. Får se om det blir en två eller flera filmer. Myyyyyss !
helt slut i kroppen
Tränade ett litet pass med charlotte igår med.
var inte det smartaste. min kropp behöver vila. jag behöver vila.
börjar bli sjuk nu..
Och jag kommer aldrig att få ens en hel vilodag bara jag och hemmet.. så det är bara att göra det bästa av det.
Idag så ska jag iväg till hotel princess och prata om praktik. Helt ärligt så vill jag inte vara där. Men jag har blivit placerad eftersom dom fortfarande verkar tro (trots att jag uppdaterat arbetsförmedlingen) att det fortfarande är hotell jag vill vara på.
mycket stilig bild på mej från träningen igår
var inte det smartaste. min kropp behöver vila. jag behöver vila.
börjar bli sjuk nu..
Och jag kommer aldrig att få ens en hel vilodag bara jag och hemmet.. så det är bara att göra det bästa av det.
Idag så ska jag iväg till hotel princess och prata om praktik. Helt ärligt så vill jag inte vara där. Men jag har blivit placerad eftersom dom fortfarande verkar tro (trots att jag uppdaterat arbetsförmedlingen) att det fortfarande är hotell jag vill vara på.
mycket stilig bild på mej från träningen igår
träning med Åsa
Har precis kommit hem en sväng från brottarmattan, ska dit igen om ett tag.
Körde ett pass med Åsa.
Första passet blir ju alltid lugnare än dom som komma skall ;) men jag tyckte att åsa var superduktig.
* springande och stillastående uppv.
* 20 situps med raka ben
* 10 åt varje håll, sneda situps med raka ben
* 20 situps med benen i 90 grader
* 10 åt varje håll, sneda situps med benen i 90 grader
* 20 situps med benen rakt upp
* 10 åt varje håll, sneda situps med benen rakt upp
* 20 rygglyft
* 20 rygglyft
* 20 rygglyft
* 20 rumphävningar
* 20 rumphävningar
* 20 rumphävningar
* 10 porrsplitt på varje sida
* 10 nunnesplitt på varje sida
* 10 porrsplitt på varje sida
* 10 nunnesplitt på varje sida
* 10 porrsplitt på varje sida
* 10 nunnesplitt på varje sida
* 50 rumphävningar
* 50 situps med raka ben
* 25 rygglyft
onsdag
tog lite sovmorgon idag och låg och vilade tills klockan vart tjugo i åtta.
så nu trycker jag havregrynsgröt och dricker en kopp te.
drömde förjävla konstigt inatt. Jag drömde att jag höll på stjäla en av alla charlotte perellis katten som hon hade i drömmen. jag bad så mycket om ursäkt. hon bjöd in mig på te och vi vart superbra kompisar. ja drömmen var lång. men jag orkar inte skriva långt här.. fick iaf många trevliga och nya vänner i slutet.
Dagens träning blir iaf:
* Ett pass nu på morgonen, jag ska träna en mycket trevlig person
* och sen så ska jag köra ett pass med min älskade charlotte
och jag tror faktist att jag börjar bli sjuk på riktigt nu. NEJ FIA var frisk !
så nu trycker jag havregrynsgröt och dricker en kopp te.
drömde förjävla konstigt inatt. Jag drömde att jag höll på stjäla en av alla charlotte perellis katten som hon hade i drömmen. jag bad så mycket om ursäkt. hon bjöd in mig på te och vi vart superbra kompisar. ja drömmen var lång. men jag orkar inte skriva långt här.. fick iaf många trevliga och nya vänner i slutet.
Dagens träning blir iaf:
* Ett pass nu på morgonen, jag ska träna en mycket trevlig person
* och sen så ska jag köra ett pass med min älskade charlotte
och jag tror faktist att jag börjar bli sjuk på riktigt nu. NEJ FIA var frisk !
Låtit mig själv inspireras
Har skaffat en privat blogg.
Där jag bara ska vara jag.
inspirerades av en mycket nära vän, tyckte det var modigt av henne.
jag tror det kan vara bra för mig, att skriva av mej lite :)
inte säkert att du får länken till den. jag måste få ta det i min takt.
kram !
Där jag bara ska vara jag.
inspirerades av en mycket nära vän, tyckte det var modigt av henne.
jag tror det kan vara bra för mig, att skriva av mej lite :)
inte säkert att du får länken till den. jag måste få ta det i min takt.
kram !
ingen träning för mej idag
eller jo det vart en liten liten en på morgonen. Lite pilates, inge ansträngande alltså.
men jag känner mej så fruktansvärt hängig idag.
måste vila upp mig.
har skickat iväg ett sms till odföranden i klubben, hoppas att jag inte ställer till för mycket besvär med min sjukanmälan.
så nu ska jag gå till lidl med charlotte, köpa något gott och krypa ner i soffan med henne och film :)
så sjukt snygg/rolig tatuering.. jag vill ha !!, men NEJ jag kommer aldrig att skaffa den, verklige inte
men jag känner mej så fruktansvärt hängig idag.
måste vila upp mig.
har skickat iväg ett sms till odföranden i klubben, hoppas att jag inte ställer till för mycket besvär med min sjukanmälan.
så nu ska jag gå till lidl med charlotte, köpa något gott och krypa ner i soffan med henne och film :)
så sjukt snygg/rolig tatuering.. jag vill ha !!, men NEJ jag kommer aldrig att skaffa den, verklige inte
tisdag
sitter och kollar på lite olika program på datorn.
-kenza & tyra show, andra avsnittet
-Pretty wild , finns på 3play (verkligen sjukt underhållande)
- paradise hotel
Dagens planerade träning:
- träningsdvd
- Brottning ( som jag ska hålla i, men jag vill inte det)
Dagens planering:
- träningsdvd
- frukost
- duscha
- plocka här hemma
- mellanmål
- söka jobb
- lunch
- ta det lungt ?
- mellanmål
- träning
-kenza & tyra show, andra avsnittet
-Pretty wild , finns på 3play (verkligen sjukt underhållande)
- paradise hotel
Dagens planerade träning:
- träningsdvd
- Brottning ( som jag ska hålla i, men jag vill inte det)
Dagens planering:
- träningsdvd
- frukost
- duscha
- plocka här hemma
- mellanmål
- söka jobb
- lunch
- ta det lungt ?
- mellanmål
- träning
Nybörjarträning
har precis kommit hem från nybörjarträningen. som var väldigt stimmig och stojjig idag.
men en posetiv sak är att Nellie har börjar bli så jävla bra ! och snart så ska hon få göra tävlingsdebut :)
eller ja hon har ju varit med på nybörjarkuppen. men en riktig tävling blir det för henne i november :)
men en posetiv sak är att Nellie har börjar bli så jävla bra ! och snart så ska hon få göra tävlingsdebut :)
eller ja hon har ju varit med på nybörjarkuppen. men en riktig tävling blir det för henne i november :)
träning med Charlotte
25 stycken av varje. alltså ex. 25 armhävningar, 25 upphopp osv.
1. Situps med raka ben
2. sneda situps med raka ben (25 på varje sida)
3. situps i 90 grader
4. sneda situps i 90 grader (25 på varje sida)
5. situps med benen rätt upp
6. sneda situps med benen rätt upp (25 på varje sida)
7. sittande "ihopdragningar"
8. fällkniv
9. rygglyft
10.rygglyft
11. rygglyft
12. rygglyft
13. snabba utfall
14. superwoman (25 på varje sida)
15. rumphävningar
16. snabba utfall
17. rumphävningar
18. rumphävningar
19. super woman (25 på varje sida)
20. rumphävningar
21. porrsplitt (25 på varje sida)
22. nunnesplitt (25 på varje sida)
23. porrsplitt (25 på varje sida)
24. nunnesplitt (25 på varje sida)
25. porrsplitt (25 på varje sida)
26. nunnesplitt (25 på varje sida)
27. tåhävningar
28. tåhävningar
29. armhävningar
30. biceps övning hantel 5kg (25 på varje sida)
31. triceps övning hantel 11 kg
32. "vingmuskelövning" 10 kg
33. knästående triceps övning 5 kg (25 på varje sida)
34. liggande armihopdragning 5kg per arm
35. liggande triceps övning 5kg
36. biceps övning 5kg (25 på varje sida)
37. triceps övning 11 kg
38. benböj med stång 30 kg
39. upphopp
40. parter fram hopp
41. sotare
42. benböj med stång 30 kg
43. utfall med vikt, 5kg per hantel
44. spensthopp
45. rumphävningar
46. situps
47. rygglyft
48. rumphävningar
49. situps
50. rygglyft
1. Situps med raka ben
2. sneda situps med raka ben (25 på varje sida)
3. situps i 90 grader
4. sneda situps i 90 grader (25 på varje sida)
5. situps med benen rätt upp
6. sneda situps med benen rätt upp (25 på varje sida)
7. sittande "ihopdragningar"
8. fällkniv
9. rygglyft
10.rygglyft
11. rygglyft
12. rygglyft
13. snabba utfall
14. superwoman (25 på varje sida)
15. rumphävningar
16. snabba utfall
17. rumphävningar
18. rumphävningar
19. super woman (25 på varje sida)
20. rumphävningar
21. porrsplitt (25 på varje sida)
22. nunnesplitt (25 på varje sida)
23. porrsplitt (25 på varje sida)
24. nunnesplitt (25 på varje sida)
25. porrsplitt (25 på varje sida)
26. nunnesplitt (25 på varje sida)
27. tåhävningar
28. tåhävningar
29. armhävningar
30. biceps övning hantel 5kg (25 på varje sida)
31. triceps övning hantel 11 kg
32. "vingmuskelövning" 10 kg
33. knästående triceps övning 5 kg (25 på varje sida)
34. liggande armihopdragning 5kg per arm
35. liggande triceps övning 5kg
36. biceps övning 5kg (25 på varje sida)
37. triceps övning 11 kg
38. benböj med stång 30 kg
39. upphopp
40. parter fram hopp
41. sotare
42. benböj med stång 30 kg
43. utfall med vikt, 5kg per hantel
44. spensthopp
45. rumphävningar
46. situps
47. rygglyft
48. rumphävningar
49. situps
50. rygglyft
mellanmål + mamma + träning med charlotte
tröck i mig mellanmål tidigare idag. keso och en näve nötter. det satt fint.
sen var jag hem till mamma och hälsade på. hon bjöd på te och muffins. det var gott och trevligt. fick även med mig tre stycken träningsböcker hem + bakformar. tack så mycket mamma.
Och efter det så har jag varit iväg och tränat med charlotte. (skriver mer i ett eget inlägg)
promenad + solning + frukost
Har varit ute på promenad ca 1 timme. lagomt sådär på morgonen..
det fick bli en 16 minutare i solariet också. alltid skönt
min mage just nu, men den här saken ska bli vältränad ! och ja jag försöker jobba på det. resultatet kommer tyvärr inte på en dag ;)
Frukost bestående av havregrynsgröt med lingonsylt, och en kopp chai te
fläskkotlett med äppel- och potatismos
Det var fredagens middag :) jag gjorde moset och älsklingen stekte på köttet. det vart mums mums mat.
hade aldrig gjort hemmagjord potatismos innan, men herregud det är ju nästan som pulvermos fast lite längre koktid. kommer nog nästintill aldrig göra på pulver igen ! och med äppel i så vart det super !
veckans träning / dagens planering
Ska försöka skriva upp vad jag har tänkt att hinna med som träning under veckorna.. (men det blir ju aldrig som man tänker, iaf inte för mig)
Måndag: promenad - charlottes pt - nybörjartränare
Tisdag: Promenad - springa - Träningsdvd - Brottning(tränare)
Onsdag: Promenad - charlottes pt
Torsdag: Promenad - springa - egen fys - Brottning(tränare)
Fredag: Promanad - springa - träningsdvd
Lördag: VILODAG!!
Söndag: Träningsdvd - promenad
känns som att det räcker gott och väl :)
Och dagens planering ser väll ut såhär:
* Promenad
* solning
* frukost
* Städa/fixa
* mellanmål
* Träna med Charlotte
* Lunch
* fixa här hemma
* mellanmål
* nybörjarträning
* middag
inge märkvärdigheter där inte..
Så jag hoppas att det här är första dagen på en bra vecka nu ! hela vägen ut :)
Måndag: promenad - charlottes pt - nybörjartränare
Tisdag: Promenad - springa - Träningsdvd - Brottning(tränare)
Onsdag: Promenad - charlottes pt
Torsdag: Promenad - springa - egen fys - Brottning(tränare)
Fredag: Promanad - springa - träningsdvd
Lördag: VILODAG!!
Söndag: Träningsdvd - promenad
känns som att det räcker gott och väl :)
Och dagens planering ser väll ut såhär:
* Promenad
* solning
* frukost
* Städa/fixa
* mellanmål
* Träna med Charlotte
* Lunch
* fixa här hemma
* mellanmål
* nybörjarträning
* middag
inge märkvärdigheter där inte..
Så jag hoppas att det här är första dagen på en bra vecka nu ! hela vägen ut :)
Morgonträning med madde
har precis kommit hem från en liten morgonträning med madde.
vi började med att springa stenbersslingan (ca 1,5 km) sen så gick vi in till brottarlokalen och körde lite där.
* "vilodtällning"-mage, 45 sek + 10 situps + "viloställning", 30 sek + 10 situps + "viloställning", 15 sek + 10 situps
* rumplyft, 45 sek + 10 rumphävningar + rumplyft, 30 sek + 10 rumphävningar + rumplyft, 15 sek + 10 rumphävningar
* plankan, 45 sek + 10 armhävningar +plankan, 30 sek + 10 armhävningar + plankan, 15 sek + 10 armhävningar
* rygglyft, 45 sek + 10 rygglyft + rygglyft, 30 sek + 10 rygglyft + rugglyft, 15 sek + 10 rygglyft
* 90 grader mot väggen, 45 sek + springa till väggen + 10 upphopp + 90 grader mot väggen, 30 sek + springa till väggen + 10 upphopp + 90 grader mot väggen, 15 sek + springa till väggen + 10 upphopp
vi började med att springa stenbersslingan (ca 1,5 km) sen så gick vi in till brottarlokalen och körde lite där.
* "vilodtällning"-mage, 45 sek + 10 situps + "viloställning", 30 sek + 10 situps + "viloställning", 15 sek + 10 situps
* rumplyft, 45 sek + 10 rumphävningar + rumplyft, 30 sek + 10 rumphävningar + rumplyft, 15 sek + 10 rumphävningar
* plankan, 45 sek + 10 armhävningar +plankan, 30 sek + 10 armhävningar + plankan, 15 sek + 10 armhävningar
* rygglyft, 45 sek + 10 rygglyft + rygglyft, 30 sek + 10 rygglyft + rugglyft, 15 sek + 10 rygglyft
* 90 grader mot väggen, 45 sek + springa till väggen + 10 upphopp + 90 grader mot väggen, 30 sek + springa till väggen + 10 upphopp + 90 grader mot väggen, 15 sek + springa till väggen + 10 upphopp
morgonpass
Som sagt så har det ju inte varit så bra väder nu på morgonen, så det var inte läge att snöra på sig springskorna. Utan det fick bli ett 45 minuters pass i brottarlokalen.
körde igenom hela kroppen; mage, rygg, rumpa, biceps, triceps, ben. Sen avslutade jag med lite luft teknik..
Och när jag var färdig sörplade jag i mig en proteinshake
så nu sitter jag hemma igen och mumsar på frukost. Havregrynsgröt med hallon och en kopp chai te.
körde igenom hela kroppen; mage, rygg, rumpa, biceps, triceps, ben. Sen avslutade jag med lite luft teknik..
Och när jag var färdig sörplade jag i mig en proteinshake
så nu sitter jag hemma igen och mumsar på frukost. Havregrynsgröt med hallon och en kopp chai te.
Morgonträning
promenad + springning = uteslutet pga av 2 anledningar. 1, Jag har fått mens. 2, Det regnar ute.
men då är frågan om man ska pallra sig upp till brottningen och köra lite styrka och kasnke lite smidighet där ?
Morgonträning... snart kommer jag.
men då är frågan om man ska pallra sig upp till brottningen och köra lite styrka och kasnke lite smidighet där ?
Morgonträning... snart kommer jag.
mössa och vantar som jag köpte för ett bra tag sedan
Har helt glömt bort att visa mina underbara vantar och min underbara mössa som jag köpte för ca en månad sen, inne på lindex barnavdelning :)
snabba burgare
Dagens lunch
Alex och hennes focacia
jag och min bakade potatis med tonfisk :)
Efter promenaden så var det dags för min del att dra mej till stan och luncha med Alex. Eller aa vi bestämde det precis i samma stund som jag tänkte micra en skaldjurssoppa från felix. Men då har jag ju lunch imorgon med ;)
en promenad med charlotte
Och idag så har även jag och charlotte hunnit med en rask promenad. Vi gick helt okej långt tycker jag :) Blir nog längre nästa gång, men det var faktist riktigt skönt att vara ute och gå med henne. Trots att jag avskyr att gå ;)
köpte denna idag
köpte ett pannband idag på team sportia för 99:-
Alldeles utmärkt att ha när jag är ute och springer, eftersom jag håller på ta tag i springadet nu.
Van vill ju inte frysa om dom stackars små öronen när man är där ute och flåsar :)
en förmiddag med mamma
Har precis kommit hem från stan. Det blev em liten runda där. men jag började med att bjuda mamma på frukost på aldos. Inte direkt världens bästa service ;) men det funka.
Köpte lite till mig själv och ett par presenter. Presenter till mammas make och en present till en av mina vänner som om inte allt för länge fyller år.
Det jag köpte till mig själv ? Ett pannband (Lägger upp i bloggen senare), en ring med en dödskalle och en glögg till mig och älsklingen. Årets glöggsmak ; Saffran
promenad + springning
Ungefär såhär motiverad kände jag mig innan :
men jag tog mig iaf ut. och det blev först en promenad i rask takt upp till norrsätra där jag sprand i spåret ett varv. (1,5km ca) idag sprang jag åt andra hållet för jag vela ha alla uppförsbackarna som kommer då. Känns bättre än att springa nerför :)
et var verkligen kolsvart ute, så jag var tvungen att gissa lite vart vägen var när jag sprang, men det gick bra.. jag sprang varken över någon, vart överfallen, nertrampad av något djur eller ramla :)
Har hunnit ätit frukost med. Vart en portionsförpackning med havregrynsgröt med hallon i. Brukar äta vanlig havregrynsgröt av samma märke. Och den här va supergod ! Den vanliga gröten i samma märke är helt okej fast jämfört med svenska märken så är den supegooo ! (Finsk havregrynsgröt ska det va, den är fin)
och en kopp chai te
men jag tog mig iaf ut. och det blev först en promenad i rask takt upp till norrsätra där jag sprand i spåret ett varv. (1,5km ca) idag sprang jag åt andra hållet för jag vela ha alla uppförsbackarna som kommer då. Känns bättre än att springa nerför :)
et var verkligen kolsvart ute, så jag var tvungen att gissa lite vart vägen var när jag sprang, men det gick bra.. jag sprang varken över någon, vart överfallen, nertrampad av något djur eller ramla :)
Har hunnit ätit frukost med. Vart en portionsförpackning med havregrynsgröt med hallon i. Brukar äta vanlig havregrynsgröt av samma märke. Och den här va supergod ! Den vanliga gröten i samma märke är helt okej fast jämfört med svenska märken så är den supegooo ! (Finsk havregrynsgröt ska det va, den är fin)
och en kopp chai te
idag är detn insdag och jag är trött
Idag kommer du vela mellan två saker, gör det som känns rätt för dig - mitt horoskop idag på facebook
Och just nu käbbs det som.. ut och promenera och springa eller stanna hemma ? rätt för mig är väll springa.. mrn orken? den säger nej !
Ähh nu klär jag på mig och går ut och går, får se om jag springer eller vänder vid dörren eller hur det blir, spännande
Och just nu käbbs det som.. ut och promenera och springa eller stanna hemma ? rätt för mig är väll springa.. mrn orken? den säger nej !
Ähh nu klär jag på mig och går ut och går, får se om jag springer eller vänder vid dörren eller hur det blir, spännande
Möte + fika med mamma
Har kommit hem från mitt möte nu, det gick bra. Så det var ju bra.
Efter mötet så var jag och fikade en sväng med mamma. det var mumsigt, och det sak vi göra om igen redan imorgon. Låter toppen tycker jag :) Då är det min tur att bjuda henne på en fika.
Efter mötet så var jag och fikade en sväng med mamma. det var mumsigt, och det sak vi göra om igen redan imorgon. Låter toppen tycker jag :) Då är det min tur att bjuda henne på en fika.
Paketuthämtning
I slutet av förra veckan så fick jag hem ett paket men lite smått och gott :)
ett par kalsonger till älsklingen
ett läppsyl med lukt att jordnötssmörm mums !
en catsuit
en klänning
.... och en massa annat smått och gott, som jag inte kan lägga upp eftersom det är presenter och julklappar :)
ett par kalsonger till älsklingen
ett läppsyl med lukt att jordnötssmörm mums !
en catsuit
en klänning
.... och en massa annat smått och gott, som jag inte kan lägga upp eftersom det är presenter och julklappar :)
en promenad och springtur senare
Jag kom ut !!!!
helt otroligt, trodde att min motivation skulle svika mig.
Jag hatar nämligen att både promenera och springa.
Men det vart en promenad upp till norrsätra och varv runt stenbergsslingar. nu är ju den inte direkt lång att springa, knappt 1,5 km. men det räckte gott och väl för mig idag. Tanken är ju att jag ska bli bättre och inte vara på topp från början. för som sagt.. JAG HATAR ATT SPRINGA.
Nu har jag kommit hem, har mumsat i mig frukost. Havregrynsgröt med lingonsylt och laktosfri mjölk + 2 alldeles för överkokta ägg.
En negativ sak dock. jag måste köpa nya löparskor, mina har blivit helt stumma i hälen. Känndes i både knän och ben hur det ilade eftersom foten inte fick det stödet från skorna.
Tisdag
dag två denna vecka..
och det är mest träning som tar upp min dag.
Om sisådär en timme tänkte jag ta mej ut på en promenad och lite springning.
Efter det blir det lungt i några timmar,sen så ska jag iväg på ett möte.
och ikväll så är det träning igen, då ska jag brottas lite. Den här veckan så är det Togga som är tränare, skönt !
och efter det blir det att laga mat.
Låter för min del som en lagoms stressig dag, kanske hinner få med lite städning med. Har haft svårt att hitta bra med tid till det den senaste tiden.
och det är mest träning som tar upp min dag.
Om sisådär en timme tänkte jag ta mej ut på en promenad och lite springning.
Efter det blir det lungt i några timmar,sen så ska jag iväg på ett möte.
och ikväll så är det träning igen, då ska jag brottas lite. Den här veckan så är det Togga som är tränare, skönt !
och efter det blir det att laga mat.
Låter för min del som en lagoms stressig dag, kanske hinner få med lite städning med. Har haft svårt att hitta bra med tid till det den senaste tiden.
kanelbullens dag
Igår så var det kanelbullens dag, och jag vela självklart fira detta :)
Club sandwich - en snabbvariant
Supergott !
Verkligen supermumsigt att sitta på kvällen och mumsa i sig. Passade utmärkt igår när älsklingen kom hem sent från jobbet och jag var lite trött efter nybörjarträningen igår.
Nybörjarträning
Nu ska jag bege mej upp till brottningen och träna nybörjarna :)
Var inte där förra veckan på deras träningar, men det ska bli roligt att träna dom med jonas igen. Trots att jag och Anders hade roligt under tiden vi hade hant om det. men som sagt, nu är det jag och Jonas igen :)
Var inte där förra veckan på deras träningar, men det ska bli roligt att träna dom med jonas igen. Trots att jag och Anders hade roligt under tiden vi hade hant om det. men som sagt, nu är det jag och Jonas igen :)
träning med Charlotte
Dagens pass:
* Bolluppvärmning
* 50 situps med benen rakt upp
* 50 situps med benen i 90 grader
* 50 situps med raka ben
* 50 rygglyft
* 50 rumphävningar
* 50 tåhävningar
* 50 armhävningar
25:an (alltså 25 av varje)
1. situps med raka ben
2. sneda situps med raka ben (25 på varje sida)
3. situps med benen i 90 grader
4. sneda situps med benen i 90 grader (25 på varje sida)
5. situps med benen rätt upp i luften
6. sneda situps med benen rätt upp i luften (25 på varje sida)
7. fällkniv
8. rygglyft
9. rygglyft
10. rumphävningar
11. snabba utfall
12. "super woman"
13. rumphävningar
14. snabba utfall
15. rumphävningar
16. snabba utfall
17. armhävningar
18. biceps med hantlar (5kg, 25 på varje arm)
19. triceps med hantlar (11 kg)
20. hantelövning för "vingarna" (5kg, 25 på varje sida)
21. benböj med stång (30kg)
22. tåhävningar
23. upphopp
24. sidoliggande "porr-ben-sträck" (25 på varje sida)
25. sotare
sen så joggade vi ner och strechade
Dagens träning gick jättebra att köra, och den fick verkligen åtminstone mej att längta till nästa träningspass.
Äntligen börjar jag komma in i träningen utan att jag får lite små ångest innan :)
kanelbullens dag
Kanelbullens dag är idag. jag kommer ju inte att hinna baka några. Men äta några borde jag väll ha tid med ? Det måste prioriteras.
promenad och solning
promenad + solning = FÄRDIG
snart blir det upp till brottningen och vara Charlottes PT 1½ timme framåt :)
Måndag
(Charlottes söta små bebisar, eddie, musse JR och älskade Katten)
Då var det måndag igen då.
Har tagit det lungt hela morgonen, tittat på tv och bara slappat.
Men nu kanske det är dags att börja göra någonting ?
Funderar på om jag ska ta mej en promenad till solariet på stan och sola en liten sväng. Va längesen nu så jag vågar nog inte sola så länge. Tänkte höra om Alexandra ska med, men hon svarar inte i telefonen. provar ringa igen när jag gjort mig klar.
Om några timmar så ska jag träna Charlotte lite, men det blir nog ganska så lungt idag för våran del.
och efter det så ska jag hem och duscha, städa och plocka lite. Göra lite hemma mys innan jag ska iväg till nybörjarträningen och träna brottarna.
Och ikväll så ska jag väll ställa mig vid spisen och laga lite mat så att jag och älsklingen får något i magen.
Ugnsstekt falukorv med tomat och lök
Maten vart bra.
Varken jag eller daniel gillar falukorv. men man måste ju variera sin kost lite. så vi gjorde det bästa av korven.
Min lördagkväll
Igår kväll så tänkte jag och charlotte att det skulle vara gott med lite cider och vin.
fixat och klart :)
Madde kom förbi när hon slutade med. och jag hade en väldigt trevlig liten tjejkväll med 2 av mina absolut närmsta vänner :)
Charlotte, cider och singstar
Jag, cider och singstar
jag och katten
det här hur bra vi är på singstar (jag är blå) för er som inte fattar.. vi ÄGER ;)
fixat och klart :)
Madde kom förbi när hon slutade med. och jag hade en väldigt trevlig liten tjejkväll med 2 av mina absolut närmsta vänner :)
Charlotte, cider och singstar
Jag, cider och singstar
jag och katten
det här hur bra vi är på singstar (jag är blå) för er som inte fattar.. vi ÄGER ;)
En stund hos mamma
Har spenderat min förmiddag hos mamma där det bjöds på kaffe med tilltugg. Alltid lika trevligt att vara hem till henne. Även fast det blir så sällan nuförtiden.
exprimentarade lite hemma hos henne med. Har en idé men kan inte skriva om den än.
exprimentarade lite hemma hos henne med. Har en idé men kan inte skriva om den än.
Min höstkappa
Idag så invigde jag min höstkappa som jag verkligen förälskat mig i, tycker att detn är helt underbar !
Har även snott älsklingens snygga halsband (som han fick av sin kära underbara flickvän) men jag tror nog att jag får låna det ibland av honom ;)
Nu ska jag hem till mamma en sväng, hoppas det står te eller kaffe på bordet när jag kommer ;)
Har även snott älsklingens snygga halsband (som han fick av sin kära underbara flickvän) men jag tror nog att jag får låna det ibland av honom ;)
Nu ska jag hem till mamma en sväng, hoppas det står te eller kaffe på bordet när jag kommer ;)
fredag
Idag har jag en hel lång lista på saker jag ska hinna göra.
Ingen viktigt, och inget som tar speciellt lång tid. bara vanliga saker som måste göras.
Laga mat, städa osv.
Men det känns som att det kommer att bli en bra dag.
Kanske titta på film och små plocka under tiden ? mysigt !
... tror jag ska ha en vilodag från träning idag. eller så blir det en träningsdvd senare. vi får se hur det blir. magen måste få vila lite :)
