Kom hem för ett litet tag sedan.
jag och Charlotte var upp till brottarlokalen och tränade.
Jag ska ju börja köra slut på henne 2 gånger i veckan nu.
och idag var pass 1.

Pass 1

*bolluppvärmning (en lek)
* armhävningar x25
* Uppvärmning (springa runt, kullebyttor osv.)
* sit-ups på 6 olika vis x100
* Utfall med vikt
*snabba utfall 3x20
* Liggande "rumphävningar" 3x15 + 2x10
* sit-ups på 6 olika vis x100
* magövning "viloställningen" 1min + 45 sek + 15sek + 15sek + 10situps
* Armövningar med stol ca 5 min
sen kommer jag inte ihåg mera


charlotte är grym på att göra rondater

medans jag kämpar med mina hjulningar