träning med Åsa


Har precis kommit hem en sväng från brottarmattan, ska dit igen om ett tag.
Körde ett pass med Åsa.
Första passet blir ju alltid lugnare än dom som komma skall ;) men jag tyckte att åsa var superduktig.

* springande och stillastående uppv.
* 20 situps med raka ben
* 10 åt varje håll, sneda situps med raka ben
* 20 situps med benen i 90 grader
* 10 åt varje håll, sneda situps med benen i 90 grader
* 20 situps med benen rakt upp
* 10 åt varje håll, sneda situps med benen rakt upp

* 20 rygglyft
* 20 rygglyft
* 20 rygglyft

* 20 rumphävningar
* 20 rumphävningar
* 20 rumphävningar

* 10 porrsplitt på varje sida
* 10 nunnesplitt på varje sida
* 10 porrsplitt på varje sida
* 10 nunnesplitt på varje sida
* 10 porrsplitt på varje sida
* 10 nunnesplitt på varje sida

* 50 rumphävningar
* 50 situps med raka ben
* 25 rygglyft

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0