vi körde igenom hela kroppen.
men endå ganska lungt. det blev:

* en lång uppvärmning med mycket springa och mycket "tänja ut"
* 100 situps
* 100 rygglyft
* 100 rumphävningar
* 100 armhävningar
* 100 "porrsplittar"
* 100 sekunder "jägarvila"
* 100 sekunder "plankan"

sen var det vatten paus och efter det så gymmade vi ca 30 min


klubben har skaffat sej en liten myshörna nu :) jonas (nybörjartränaren) har snickrat flitigt. Hur tänkte dom sej att jag ska orka träna nu ?? ;)