Idag har jag varit och tränat med Charlotte.

träningen:
* 300 situps
* 300 rygghävningar
* 300 rumphävningar
* 300 armhävningar
* 125 porrsplitt (höger)
* 125 porrsplitt (vänster)
* 125 nunnesplitt (höger)
* 125 nunnesplitt (vänster)
----
sen körde charlotte några minuter tillsammans med hantel inne i gymmet
---
Och jag körde:
* 30 sekunder plankan
* 30 sekunder viloställning
* 30 sekunder 90 grader mot väggen
* 30 sekunder plankan
* 30 sekunder viloställning
* 30 sekunder 90 grader mot väggen
* 30 sekunder plankan
* 30 sekunder viloställning
* 30 sekunder 90 grader mot väggen
* 30 sekunder plankan
* 30 sekunder viloställning
* 30 sekunder 90 grader mot väggen













---


---