träning med Charlotte



Dagens pass:
* Bolluppvärmning
* 50 situps med benen rakt upp
* 50 situps med benen i 90 grader
* 50 situps med raka ben
* 50 rygglyft
* 50 rumphävningar
* 50 tåhävningar
* 50 armhävningar

25:an (alltså 25 av varje)
1. situps med raka ben
2. sneda situps med raka ben (25 på varje sida)
3. situps med benen i 90 grader
4. sneda situps med benen i 90 grader (25 på varje sida)
5. situps med benen rätt upp i luften
6. sneda situps med benen rätt upp i luften (25 på varje sida)
7. fällkniv
8. rygglyft
9. rygglyft
10. rumphävningar
11. snabba utfall
12. "super woman"
13. rumphävningar
14. snabba utfall
15. rumphävningar
16. snabba utfall
17. armhävningar
18. biceps med hantlar (5kg, 25 på varje arm)
19. triceps med hantlar (11 kg)
20. hantelövning för "vingarna" (5kg, 25 på varje sida)
21. benböj med stång (30kg)
22. tåhävningar
23. upphopp
24. sidoliggande "porr-ben-sträck" (25 på varje sida)
25. sotare

sen så joggade vi ner och strechade

Dagens träning gick jättebra att köra, och den fick verkligen åtminstone mej att längta till nästa träningspass.
Äntligen börjar jag komma in i träningen utan att jag får lite små ångest innan :)



Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0